LAS EMOCIONES.

En clase hemos estado trabajando el tema de las emociones y la importancia de estas en nuestra vida.  Como orientadores, es muy importante que nosotros sepamos controlar nuestras emociones, saber ponernos en el lugar de los otros para poder conocer  que sienten y cual será la mejor manera de ayudarles.

Las principales características que hemos visto de las emociones han sido:

-          Respuesta a un acontecimiento.

-          Son de corta duración y elevada intensidad.

-          Son comunes al resto de los animales.

-          Generan modificaciones fisiológicas significativas.

-          Ofrecen una disposición definida para actuar.

-          Forman parte de nosotros y no las hay buenas ni malas.

Personalmente me llamó mucho la atención que las emociones “no fueran buenas ni malas” porque hay emociones que en general todos los seres humanos decimos que son negativas para nosotros, pero… ¿Quién quiere estar triste? A pesar de ello, creo que todos debemos sentir diferentes emociones a lo largo de nuestra vida para poder comprender a los otros y saber como actuar cuando de repente nos encontramos con esas emociones en nuestra vida. Creo que son necesarias y buenas para nosotros, no me imagino un mundo gris, en el que las cosas fueran indiferentes para nosotros.

Cuando los seres humanos no están ante una situación de supervivencia, primero existe un pensamiento y luego aparecen las emociones. Veamos ahora cuales son las principales emociones:

TRISTEZA                          Pérdida

ALEGRIA                           Ganancia

MIEDO                              Amenaza.

IRA                                    Transgresión.

SORPRESA                        Curiosidad

ASCO                                 Rechazo.

Con cada emoción asociamos unos determinados pensamientos, comportamientos, conductas, gestos y cambios, y por ello es muy importante saber que hay detrás de las emociones para poder ponernos en el lugar de la persona.

Llevamos a cabo una actividad muy interesante en clase acerca de como se relacionaban las emociones con la adaptación, memoria, comunicación, creatividad, salud y toma de decisiones. Me pareció increíble ver que el como nos sentimos influye a todo ello, personalmente me llamó mucho la atención el tema de la salud, porque esa frase que dicen de “estar sano por dentro y por fuera” cobró muchísimo sentido. Pudimos ver como hay una relación entre la mente y el cuerpo que se influyen mutuamente. Lo mas curioso de todo esto, es que si tu no te sientes bien tu sistema inmunológico está mas débil y con ello tienes mas probabilidades de contraer una enfermedad. Por ello es muy importante como afrontes la vida y  que sentimientos tengas  hacia aquellas cosas que son siempre más difíciles de llevar y con ello pueden hacer que te sientas más vulnerable.

Por último me gustaría hablaros de la regulación emocional. Es muy importante que tengamos a nuestro alrededor algunas técnicas que nos permitan poder controlar nuestras emociones. Algunas técnicas con las que contamos son las “Técnicas de regulación cognitiva” y  las “Técnicas de regulación fisiológica”. Como orientadores es bueno que las conozcamos para poder ofrecer determinadas pautas aquellas personas que lo necesiten y también para nosotros mismos, para poder tener también una vida sana emocionalmente.

Ahora os dejo un video muy interesante, que demuestra una vez mas, como el ser humano es impresionante y como nos sentimos muy diferentes ante la misma situación. Míralo con atención y piensa ¿Cómo te sentirías tú?