LA TÉCNICA DEL ÁRBOL.

En clase hemos trabajado la “Técnica del árbol” mediante la cual podemos hemos podido reflexionar sobre aquellos logros que queremos conseguir centrándonos en aquellas capacidades y habilidades positivas que ya poseemos para poder llegar a ello. Es una técnica muy sencilla y con la cual, una vez que la finalizas te sientes capaz de “comerte el mundo”, por ello recomiendo que la hagáis en un rato que tengáis libre ya que un aporte extra de positividad nunca nos viene mal.

 

Este es mi árbol una vez que lleve a cabo toda la técnica.

 

La técnica del árbol consiste en que, a través de la reflexión anotes todos los valores, capacidades y motivaciones positivas con las que cuentes, algunas las habrás ido desarrollando a lo largo de toda tu vida y otras seguramente las hayas descubierto hace poco. Puedes realizar la lista todo lo larga que tú quieras y dedicarle el tiempo que consideres oportunas.

Después de esto elaborarás una segunda lista con “el camino que vas realizando a lo largo de tu vida”, cuáles son tus fortalezas y los apoyos más importantes con los que cuentas. Podemos decir que en esta lista deberías colocar aquello que te mantiene en pie y con lo que puedes contar para vivir cualquier situación de tu vida.

En tercer lugar deberás escribir aquellos logros y metas a los que quieras llegar. Tú decides si serán logros a corto o a largo plazo. Simplemente piensa en que es aquello para lo que te levantas todos los días y lucha por conseguirlo.

Bien, la parte más difícil ya la has terminado, ahora solo tienes que dibujar un árbol con raíces, tronco y una gran copa con frutos. Deberás ir colocando en las raíces la primera lista que llevaste a cabo (la de tus valores y capacidades), en el tronco y ramificaciones la segunda lista (fortalezas y apoyos) y en los frutos de la copa del árbol la tercera lista (la de los logros y metas). Puedes dibujar las raíces, ramificaciones y frutos de diferentes tamaños, de esta forma podrás ir colocando cada componente de la lista dependiendo de aquello que consideres que es más importante para ti.

Una vez que hayas finalizado contémplalo, reflexiona acerca de todas las cualidades positivas que posees, de todo aquello que te rodea que te ayuda a no caerte, a ser más fuerte y por último aquello que quiere conseguir y que con esfuerzo y paciencia llegarás a ello. Ahora sabes que dispones de todo lo necesario para conseguirlo.

Para finalizar decir, que si antes de realizar esta técnica no te has parado a pensar un poco sobre ti mismo, concédete el placer de conocerte, gasta el tiempo en ti…de esta manera será mucho más sencillo realizar este ejercicio. También te recomiendo que si quieres y te apetece le muestres tu árbol a una persona de confianza y que ella pueda añadir más cualidades y fortalezas que te rodean y que en ocasiones no vemos; pero  las metas son solo tuyas, tú decides tus sueños y que es aquello que quieres lograr en tu vida.

Te dejo una plantilla para que te animes y te sea más fácil realizar esta técnica. Espero que al final de esta, aparezca una sonrisa en tu cara al ver lo maravilloso que eres y que TÚ puedes conseguir que todos esos proyectos y sueños sean una realidad.